Yoga giúp đẩy lùi bệnh tật
Các mông thể thao đều được biết đến như một liệu pháp tốt cho sức khỏe, nhưng Yoga còn hơn thế. Yoga được xem là liệu pháp vàng đẩy lùi nhiều căn bệnh, kéo dài tuổi thọ một cách đáng kinh ngạc. Phương pháp hít thở riêng cùng những động tác “tưởng như đơn giản” sẽ giúp người tập điều khiển cơ thể một cách linh hoạt nhất. Sau một thời gian tập, nhiều người đã nói Yoga giúp họ điều hòa huyết áp, cải thiện các bệnh về xương và thái hóa đốt sống, ổn định đường huyết, cải thiện chức năng phổi, não,...
Yoga giúp gìn giữ tuổi thanh xuân, chống lão hóa
Tại sao hàng trăm siêu sao, người mẫu hàng đầu thế giới đều chọn Yoga để luyện tập hàng ngày. Yoga giúp họ giữ cho cơ thể săn chắc, không chảy xệ và giữ gìn sắc đẹp. Các bó cơ dễ bị lão hóa nhất là vùng da, mặt, đùi, mông. Yoga bắt người tập phải vận động các bó cơ toàn cơ thể, thực hiện các động tác khó, không bỏ sót bất cứ phần nào trên cơ thể, khiến cho cơ luôn được vận động, tái tạo, nhờ đó mang lại sự săn chắc, đàn hồi, tươi sáng cho da. Các vùng da không bị chảy vệ, nhão, săn chắc sẽ là yếu tố quan trọng giúp bạn có vẻ ngoài tràn đầy sức sống và luôn tươi trẻ.
Ngoài ra, Yoga còn giúp thư giãn đầu óc, xóa tan phiền muộn, lo âu, giúp bạn ngủ ngon giấc. Có một tinh thần thoải mái, một giấc ngủ ngon chính là thuốc tiên cho tuổi thanh xuân.
Yoga giúp giảm cân lành mạnh
Có rất nhiều người nghi ngờ vào sự hiệu quả của Yoga khi nhìn vào từng động tác yoga và cường độ vận động của bộ môn này. Nhưng thực tế, các bài tập có cường độ chậm thường có độ khó gấp nhiều lần so với các bài tập có cường độ nhanh. Tập yoga đòi hỏi người tập phải tập đúng cách, toàn bộ cơ thể phải hoạt động hết công suất để hoàn thành các động tác khó. Khi các bó cơ của cơ thể phải vận động nhiều như vậy càng đốt nhiều protein hơn. Khi protein ở cơ cạn kiệt sẽ thúc đẩy nhanh quá trình tiêu thụ năng lượng và đốt mỡ. Như vậy, có thế nói Yoga là bộ môn hoàn hảo nhất để buộc cơ bắp vận động.
Yoga là liệu pháp tinh thần tuyệt vời
Yoga sở hữu nhiều bài tập thở, tập thiền, tập thể dục thông qua việc điều chỉnh khí của cơ thể, đòi hỏi người tập phải thực sự tĩnh tâm, nhập tâm vào những âm thanh thư giãn, lắng nghe cơ thể, từ đó xóa tan đi những lo âu, phiền muộn. Những giờ phút tĩnh tâm, thiền như vậy sẽ giúp cơ thể được thư giãn, thăng hoa, an toàn và thư thái.
Rất nhiều lợi ích của Yoga đã được chứng minh bởi hàng loạt người mẫu, diễn viên hàng đầu thế giới, những biểu tượng nhan sắc khiến hàng tỷ người hâm mộ. Đó là sự kỳ diệu của “phép màu” Yoga! Hãy tập Yoga để có một hình thể khỏe mạnh, để thanh lọc cả cơ thể và tâm hồn và để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn!
