CƠ THỂ KÉM LINH HOẠT VÀ KÉM DẺO DAI CÓ TẬP YOGA ĐƯỢC KHÔNG?

by Admin|17/07/2020

Đây là băn khoăn của hầu hết các HV mới bắt đầu tập luyện Yoga
Chắc chắn rằng không chỉ riêng bạn có một cơ thể thiếu linh hoạt. Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta ngồi, đi xe, đứng cả ngày. Trọng lượng của chúng ta vì thế gây áp lực và tạo ra sự căng thẳng khiến cơ thể trở nên cứng và thiếu linh hoạt.

Bằng cách luyện tập các động tác Yoga thường xuyên, cơ thể bạn sẽ được kéo giãn và đôi khi tác động vào những vị trí chúng ta không thể ngờ tới, để mang lại sự thoải mái và sức mạnh để co giãn các cơ bắp trong cơ thể. Thật may rằng sự thiếu linh hoạt, cứng cơ hoàn toàn có thể chữa khỏi. Sự tập luyện đều đặn và kiên nhẫn sẽ giúp kéo giãn các khớp cơ bó chặt và theo thời gian cơ thể sẽ thay đổi thực sự, nhẹ nhõm và thư giãn hơn.

Hầu hết chúng ta khi mới vào học không thực hiện được linh hoạt các động tác và mỗi người có điểm mạnh, yếu khác nhau vì vậy không nên so sánh quá trình tập luyện, cơ thể, các động tác của bản thân hoặc bất cứ thứ khác với những học viên khác trong lớp.

Bạn đang luyện tập Yoga cho bạn. Nó là một hành trình, một quá trình cho cơ thể và tinh thần của mình. Bạn càng hướng sâu vào nội tâm và kiên nhẫn, bạn càng sớm nhận được các lợi ích từ Yoga.

Có thể bạn quan tâm
Đăng ký tập thử

Bài đọc nhiều

Nguyễn Hữu Đức
Tags:

BẠN ĐÃ SẴN SÀNG LÀM ĐẸP CƠ THỂ CHƯA?

Đăng ký tập thử