Thường hay xảy ra khi mới bắt đầu tập, Đây là triệu chứng bình thường vì do cơ bắp lâu ngày không hoạt động.
❗Đau lưng do khởi động không kỹ trước khi tập. Chưa tập bài nhẹ nhàng đã tập các bài cường độ khó.
❗Đau lưng do chấn thương từ việc tập sai tư thế, sai cách. Điều này sẽ rất nguy hiểm.
❗Đau lưng do mắc bệnh lý về xương khớp như: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai cột sống. Những bệnh lý này sẽ làm bạn rất đau khi tập Gym.
Nếu như đau lưng khi tập gym là do sai cách, chưa quen thì điều này hoàn toàn bình thường, và người bệnh chỉ cần thay đổi cách tập đúng đắn là sẽ không gặp vấn đề này nữa.
❌ Tuy nhiên, tập gym bị đau lưng do bệnh về xương khớp thì người bệnh cần lưu ý . Bởi vì nếu bệnh lý xương khớp không được điều trị ngay và triệt để sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm cho cơ thể.
Nếu trong quá trình tập luyên có bất cứ dấu hiệu chấn thương hay không chắc chắn về kỹ thuật, các HV yêu quý đừng ngần ngại nhờ sự trợ giúp của các HLV Star Fitness nhé ạ!
