Thế nhưng do không biết cách xông hơi đúng cách, nhiều người lại vô tình mắc những lỗi khiến quá trình xông hơi có thể gây “tác dụng ngược”. Một trong những thắc mắc lớn nhất của những người hay xông hơi đó là: Nên xông hơi trước hay sau khi tắm? Hãy cùng Star Fitness đi tìm câu trả lời nhé!
Vậy nên xông hơi trước hay sau tắm đây?
Câu trả lời là: Sau khi tắm!
Bạn tuyệt đối không nên tắm sau khi xông hơi vì sau khi xông hơi, lúc này lỗ chân lông đang mở rộng, nếu gặp nước (dù là nước nóng hay nước lạnh) đều có thể khiến lỗ chân lông bị bịt kít bất ngờ, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ bài tiết, tim mạch, thậm chí còn có thể gây nên tình trạng truỵ tim tại chỗ.
Đặc biệt là những người có tiền sử về các bệnh tim mạch, tiểu đường,... càng phải tránh xông hơi trước khi tắm. Sau khi ăn no hay uống rượu bia bạn cũng không nên xông hơi ngay lập tức mà phải chờ cho cơ thể về trạng thái bình thường trước
Xông hơi như thế nào cho đúng cách?
Quả thật xông hơi có tác dụng rất tốt đối với cơ thể, nhưng không phải ai cũng có thể xông hơi. Ví dụ như trẻ em và phụ nữ mang thai, cần phải có sự cho phép và hướng dẫn của bác sĩ để có thể xông hơi.
Trước và sau khi xông hơi nên uống 1-2 cốc nước để bổ sung lượng nước mất đi trong quá trình tắm hơi. Chỉ nên uống nước ở nhiệt độ ấm và thường, tránh uống nước quá lạnh. Bạn có thể tắm trước cho sạch da để có hiệu quả xông hơi tốt hơn. Khi xông hơi chỉ nên xông hơi trong khoảng 15-30 phút, tuỳ theo sức chịu đựng của cơ thể, tránh xông hơi quá lâu dẫn đến say nóng. Sau khi ra khỏi phòng xông hơi bạn nên lấy khăn bông thấm qua người, có thể bôi thêm dưỡng ẩm giúp mềm da nếu cần.
Star Fitness cung cấp dịch vụ xông hơi đẳng cấp quốc tế. Nếu bạn đang tìm một địa điểm vừa có thể tập luyện vừa có thể thư giãn cơ thể thì hãy đến ngay với Star Fitness để tận hưởng những dịch vụ hàng đầu!
Hotline: 0124 222 4939 / 098 983 5398