Thế nhưng, có phải cứ uống thật nhiều nước detox theo công thức là có thể giảm cân thành công? Liệu detox có “thần thánh” như truyền thuyết không? Trước khi quyết định trải nghiệm phương thức thanh lọc cơ thể mới này, bạn không thể bỏ qua bài viết này để tránh khỏi các “lầm tưởng” dễ mắc phải.
Khi nào thì bạn cần detox cơ thể và trong bao lâu?
Nói một cách đơn giản nhất, cơ thể bạn cần detox khi nó có quá nhiều độc tố. Độc tố thể hiện trên cơ thể mỗi người theo các cách khách nhau nhưng đều có một số dấu hiệu chung như: da dẻ xấu đi, người mệt mỏi thiếu năng lượng và không kiểm soát được cân nặng.
Thường thì cơ thể chúng ta sẽ được giải độc một cách tự nhiên, nhưng cơ chế này có thể bị gián đoạn khi bạn phải tiếp xúc với quá nhiều độc tố: các chất hoá học, một chế độ ăn gồm nhiều thịt, sữa, các thức ăn chế biến sẵn,... Và đó chính là lúc bạn cần “khởi động” lại cơ thể mình khiến nó mạnh khoẻ và nhiều năng lượng hơn.
Vậy detox cơ thể bao lâu và bao nhiêu lần là đủ? Điều này còn dựa vào chế độ detox và ảnh hưởng của nó lên cơ thể bạn. Thường thì mọi người detox 2-3 lần/ năm, mỗi lần kéo dài khoảng 7 ngày. Thế nhưng nếu bạn cảm thấy thoải mái với chế độ này, bạn hoàn toàn có thể tiếp tục detox trong 20 thậm chí 30 ngày.
Detox cơ thể có “khổ” không?
Nếu bạn đang tìm một phương thức detox giảm cân nhẹ nhàng, chỉ cần uống nước hoa quả là giảm cân thì detox không phải là lựa chọn dành cho bạn! Thường một kế hoạch giảm cân cùng detox sẽ yêu cần bạn phải loại bỏ hoàn toàn các thức ăn chứa nhiều đường, thịt, thức ăn chế biến sẵn,.. Và hầu hết mọi người khi chưa quen được với chế độ ăn ít năng lượng và dưỡng chất như vậy sẽ dễ sinh ra những triệu chứng như thèm ăn, thiếu năng lượng, mệt mỏi,..
Một tin buồn nữa cho các bạn có ý định detox là trong quá trình detox cơ thể, ngoài các loại thức ăn trên ra bạn còn lại phải từ bỏ cả cà phê và rượu để gan hoạt động tốt hơn.
Vậy Detox cơ thể có giúp giảm cân không?
Đúng là khi detox, bạn sẽ thấy cân nặng mình giảm đi và cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên bạn không nên nhầm lẫn “giảm mỡ” với “giảm nước”. Detox với cơ chế lợi tiểu của nó có thể kích thích việc giảm nước trong cơ thể. Điều này giúp bạn cảm thấy nhẹ cân hơn dù thực ra bạn vẫn chưa giảm được lạng mỡ nào. Detox cũng đẩy mạnh quá trình nhuận tràng, giúp cơ thể loại bỏ tạp chất, khiến bụng bạn trông phẳng hơn. Điều quan trọng là quá trình detox cơ thể này giúp bạn có thêm động lực để bắt đầu một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện mới – đây mới thực sự là thứ khiến bạn giảm cân và giảm mỡ.
Detox cơ thể là chưa đủ, bạn vẫn cần tập luyện và ăn uống lành mạnh
Quả thực Detox cơ thể là một phương án tuyệt vời cho những người có nhu cầu giảm cân, nhưng bạn vẫn cần nhớ rằng Detox chỉ là một công cụ hỗ trợ, điều thực sự khiến bạn có được một cơ thể đẹp hơn là tập luyện và ăn uống. Một chế độ ăn uống giàu chất xơ, ít chất béo, tinh bột sẽ giúp bạn giữ được cơ thể cân đối trong thời gian dài. Bên cạnh việc ăn uống, bạn không thể bỏ qua việc tập luyện thể dục thể thao nâng cao sức bền và cải thận sức khoẻ.
Star Fitness cung cấp các dịch vụ tập luyện và thể dục cao cấp với trang thiết bị hiện đại. Bạn sẽ được lựa chọn các lớp học boxing, yoga,...với đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp. Bạn có thể tìm hiểu thêm về lợi ích của bộ môn yoga tại đây. Hành trình giảm cân của bạn sẽ không còn xa với Star Fitness!